みなとみらいコミュニティ/ Minatomirai Healthy Desigh Community
English below
Minatomirai Healthy Design
Minatomirai Healthy design（みなとみらいヘルシーデザイン）のコミュニティを作ることにしました。 みなとみらいに位置する臨港パークで、仕事前や仕事後に自分の体と心に向き合う時間を持ちませんか？ ヨガや呼吸法の練習はもちろん、公園でリラックスするだけでもOK 仕事の疲れやストレスからちょっと距離を置いて、1日15分でも30分でも自分に時間を取れるお手伝いができればとても嬉しいです。
Our Concept
Know your body
■自分のカラダを知ること 仕事している時は常に外に意識が行きます、時には呼吸を止めていることさえも。 改めて自分の体に意識を向けてみると、右肩が痛い・腰が痛い・実は頭がぼーっとしている、目に違和感がある など意識してみないと気づかないことがたくさん。 1日15分でも自分の体にフォーカスしてみるとまずは自分の体の変化に気づけるかもしれません。 ■呼吸に意識をしてみる 呼吸を制するものは人生を制する ということわざには海外にはあります。呼吸の練習のメリットは別の記事に詳細を記載しますが 1日15分の呼吸の練習が、仕事やプライベートに影響するほど大きな変化をもたらすと言われています。
Out Activities
■Morning Practice ※日時は変動します。 Days / Weekdays （雨天中止） Time / 7:20-7:45 Place/ Rinko Park, 臨港パーク ■Evening Practice ※日時は変動します。 Days / Monday,Wednesday Time / 18:30-18:55 ※時間は延長可能 Place/ Rinko Park, 臨港パーク 練習は英語・日本語どちらでも実施可能です。 参加費は1回1000円（初回は事前申込で参加費無料）
How to join
こちらからご連絡ください。 12時間前の申込で参加可能です。☺️
[English] Introduction
Healthy activities such as Yoga, Meditation, Breath practice ( Pranayama) etc. in Minatomirai!
If you want to cut stress by breath technic, If you want to have great digestion before breakfast, If you are nearby…. Just try it. 🙂Hi, This is Sarah who has been to 65countries around world and practiced Yoga & Meditation for 12years.
Let’s enjoy our Healthy Routine!
